Le guide post-traumatique

Description

Le stress post-traumatique est une atteinte profonde à l’équilibre psychologique et physiologique, parfois difficile à comprendre et à surmonter, car invisible. Il entraîne une cascade de réactions complexes dans le cerveau et le corps. Ces déséquilibres plongent l’individu dans un état d’épuisement émotionnel, de dissociation et d’hypersensibilité, pouvant provoquer des comportements auto-destructeurs. Alison Baudoin, professionnelle en psychologie clinique et survivante de traumatismes, propose une compréhension des différents mécanismes de stress post-traumatiques et de leur chronicité possible s’il n’est pas pris en charge. Transformer la douleur en force mentale est tout le but de ce guide qui présente des outils éprouvés comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l’EMDR et l’intégration des croyances limitantes. Il explique par ailleurs comment lutter contre les addictions avec une approche sur une alimentation sans sucre en intégrant des exercices inspirés de la philosophie stoïcienne et psychologie positive.

Biographie :

Alison Baudouin est psychotraumatologue, pair aidante en psychiatrie et titulaire d’un doctorat en psychologie clinique américain. Également diplômée d’un master en communication, elle s’est spécialisée dans l’accompagnement des personnes touchées par des traumatismes psychiques. Son parcours personnel est marqué par des épreuves intenses qui l’ont plongée dans un trouble du stress post-traumatique. Face à cette épreuve, elle a entamé un long processus de rétablissement qui l’a non seulement transformée, mais lui a aussi permis de mettre en lumière des approches thérapeutiques adaptées à ceux qui traversent des expériences similaires. Depuis cinq ans, Alison Baudouin accompagne des personnes ayant vécu des traumatismes aigus tels que des agressions sexuelles, des accidents graves, ainsi que des individus traversant des transitions de genre ou tout autre traumatisme impactant profondément leur vie. Forte de son expérience personnelle et professionnelle, elle a écrit ce guide post-traumatique pour offrir des clés de résilience et guider ceux qui cherchent à se relever après une épreuve émotionnelle majeure.